一天喝多少茶合适

成年人最好每天喝不超过1L的茶，运动消耗量大或肉量大的人可以多喝一点；老年人最好每天喝不超过800毫升的茶；孕妇和儿童最好不要喝茶。

一、成年人

成年人每天喝800-1000毫升。如果他们通常有喝茶的习惯，他们每天喝大约12克茶。最好分3-4次冲泡。运动量大、消耗量大的人可以适量增加。吃大肉的人也可以多一些，这可以弥补维生素摄入量的不足。

二、老年人

老年人每天喝600-800毫升左右的茶，尽量不要喝浓茶，不要喝隔夜茶，不要喝茶，饭后立即喝茶。每天喝10克左右的茶是合适的。

孕妇和儿童

怀孕期间最好少喝茶或不喝茶。如果你真的想喝，你不应该每天喝三杯以上或浓茶。儿童正处于身体发育的重要时期，茶碱等物质很容易刺激中枢神经系统。儿童对中枢神经系统的控制能力特别弱，喝茶不利于儿童的健康生长发育。