普洱茶分为生茶和熟茶。熟茶性质温和，对睡眠影响不大。睡前一小时喝淡熟茶也有助于安神。生茶含有更多的茶碱和茶多酚，晚上喝后容易影响睡眠，不宜饮用。
喝生普通会影响睡眠
晚上喝普洱茶会不会影响睡眠，关键看怎么喝。普洱茶分为生普洱茶和熟普洱茶。熟普洱茶发酵后，茶性温和，茶多酚和咖啡因含量低，饮用后对睡眠影响小。
睡前正确饮用熟普会有助于睡眠。你可以在睡觉前一小时喝。注意热水注入后迅速泡茶汤，将茶与茶分离，避免长时间泡茶。否则，如果茶汤太浓，也会影响睡眠。
茶中影响睡眠的物质主要是茶碱和茶多酚。生茶碱和茶多酚的含量高于熟茶。因此，不建议晚上睡觉前喝生茶，这很容易影响睡眠，尤其是睡眠质量差的人。晚上喝生茶有失眠的风险。
喝生普会影响睡眠