晚上最好不要喝茶。茶有提神的作用。里面的咖啡因能让人兴奋。晚上喝茶或多或少会影响睡眠。至少在睡觉前3-5小时喝茶不会对睡眠产生太大影响。
晚上最好不要喝茶
尽量不要在晚上喝茶。喝茶或多或少会影响睡眠。茶有提神的作用。它富含咖啡因，但它能激发人们的精神，影响人们的睡眠。
咖啡因的数量不仅取决于茶的品种，还取决于茶的生长条件、生产加工等。例如，绿茶可以生津止渴，但对提神的影响很小，但红茶、普洱茶、红茶等不仅能温暖胃，还能振奋精神。
如果你想在晚上喝茶，你可以在睡觉前3-5小时喝茶。对于一个健康的成年人来说，咖啡因在体内停留大约一个小时或不到一个小时。喝适量的茶可以在3-4小时内发挥作用。
晚上最好不要饮茶