长期饮茶的好处和坏处

长期饮茶的好处：1、茶中的茶多酚可以缓解电磁辐射对人体的危害；2、保护口腔，适当饮茶可以在一定程度上降低蛀牙的风险。长期饮茶的缺点：1、便秘，茶中的单宁酸会阻碍人肠蠕动；2、失眠，晚上喝茶会让人睡不着觉。

1、缓解辐射

长期饮茶有缓解辐射的好处。茶中所含的茶多酚是一种水溶性物质。被人体吸收后，可以缓解电磁辐射对人体的危害，在一定程度上抵抗外界紫外线的侵袭。

2、保护口腔

长期饮茶有保护口腔的好处。茶富含氟。适当饮用可以在一定程度上降低蛀牙的概率，保持口腔清新，缓解口臭症状，清洁口腔。

1、便秘

长期饮茶会导致便秘症状。茶中的单宁酸与食物中的蛋白质结合后，会产生不易消化吸收的块状单宁酸蛋白，阻碍人体肠道蠕动。

2、失眠

长期饮茶会使人失眠，茶中的茶多酚、咖啡因、咖啡因等物质会对人体产生一定的刺激作用，如果晚上喝茶，会让人晚上睡不着，第二天看起来无精打采。