喝普洱茶会导致失眠吗？这是许多茶爱好者关心的问题。喝普洱茶会导致失眠吗？告诉你如何喝普洱茶而不失眠。
喝普洱茶会导致失眠吗？
我们经常听到人们说晚上喝茶或咖啡对你的健康非常有害，你会失眠，甚至睡不着，因为茶含有茶多酚。但对普洱来说，有一些特殊之处，云南独特的大叶晒干绿发茶制成的普洱茶中茶多酚含量较高。一般而言，它的提神和抗炎作用尤为明显，其抗肿瘤作用也非常明显，但又分为生茶和熟茶。茶叶和生茶按年龄分为大树和小树，按生长环境分为生态树和台面树。因此，存在质的差异。它们含有不同的元素，对睡眠有不同的影响。
与其他茶相比，普洱茶树相对年轻或在生产过程中有强烈的苦味。茶中多酚含量高，提神效果显著。因此，喝茶后可能会导致失眠。
晚上试着喝熟的普洱茶
建议晚上喝煮茶。普洱茶分为生茶和熟茶。其中，生茶具有较高的茶多酚含量，并保持其原始特性。刺激性强，饮酒后更容易引起失眠；煮熟的茶叶经过堆积、发酵和成熟后，茶多酚已经转化。经过“成熟”过程后，刺激性较弱，相对温和。适合夜间饮用，不易引起失眠。通常情绪激动或敏感，睡眠条件差，身体虚弱的人晚上应该少喝或不喝茶。另外，晚上喝茶时，少放茶，不要让茶太浓。特别是对脾胃虚弱的人，喝熟茶时加些牛奶可以起到一定的保暖作用。综上所述，为了避免失眠，尽量喝煮熟的茶。
普洱熟茶温和，不易引起失眠。这是因为在普洱生茶的发酵过程中，普洱茶中所含的茶多酚在成熟过程中会转化为其他保健成分，如减肥茶色素和脂肪功能茶碱。换句话说，失眠的茶多酚已经转化为其他保健成分，对睡眠影响不大，可以根据体质适当饮用。
普洱茶温和，不易引起失眠。这是因为在普洱茶的发酵过程中，普洱茶中所含的茶多酚会转化为其他保健成分，如减肥茶色素和脂肪功能茶碱。换句话说，失眠的茶多酚已经转化为其他保健成分，对睡眠影响不大，所以你可以根据自己的体质喝适量的茶。