茶中含有的咖啡因、氨基酸等物质会刺激人脑，使人兴奋，特别是普洱茶、绿茶、白茶等，茶或多或少含有这些物质，但茶的种类不同，含有不同的数量，尽量在睡觉前5小时左右喝，不会影响睡眠。
茶叶中所含的物质可以消除疲劳
茶中所含的咖啡因、氨基酸等物质能刺激大脑神经，引起极度兴奋，适当的应用能消除疲劳，缓解情绪。
不同种类的茶，如红茶、绿茶和普洱茶，或多或少都含有咖啡因。茶需要优质饮用，不能喝浓茶。睡前5小时左右喝茶不会影响睡眠。
人的体质不同，对茶的吸收也不同。体质不足的人适合饮用红茶和普洱茶进行维护。茶是温暖的，可以适当地保护胃。热的人最好喝绿茶，这样他们就可以去火了。