喝龙眼茶或红枣茶很少影响睡眠，而红茶和绿茶含有咖啡因，很容易影响睡眠。如果你喝了很多浓茶，它会导致晚上失眠。喝龙眼茶或红枣茶不仅能温暖胃，还能改善失眠，有安心的作用。
茶叶不影响睡眠
龙眼茶和红枣茶通常对睡眠影响很小。红茶属于全发酵茶，茶温和，对胃刺激较少，但建议睡前1-2小时不要喝，睡前3-4小时适当喝淡茶，不仅不会影响睡眠，还能温暖胃。
晚上适量饮用龙眼茶和红枣茶不会影响睡眠。它们还可以改善睡眠，温暖胃。龙眼红枣茶具有安心养血的作用。红枣富含蛋白质和维生素，是身体的良好营养。
晚上最好不要喝浓茶。茶富含咖啡因，相对于减少茶的量和夜间失眠。冲泡时，可以倒出第一泡和第二泡，降低咖啡因含量。
不影响睡眠的茶叶