早上喝红糖姜茶比较好。早上喝有助于暖胃，为一天的饮食消化做准备。正确饮用红糖姜茶有很多好处，包括预防晕车、晕船、帮助消化、缓解胃胀、调节胃寒等。
红糖姜茶适合早上喝
早上最好喝红糖姜茶，因为早上人体胃里的气需要升高。这时，喝一杯有助于健脾温胃，为一天的饮食消化做好充分准备。下午和晚上，人体阳气收敛。喝红糖姜茶有发散作用，养生效果差。
红糖姜茶也有很多保健作用。出门前喝一杯红糖姜茶可以预防晕车、晕船引起的恶心呕吐。恶心呕吐时，喝一杯也可以缓解症状。过量饮食后，喝一杯可以帮助消化吸收食物，缓解胃胀。
对于那些经常吃冷食或喜欢喝冷饮的人来说，喝红糖姜茶可以很好地调节胃寒。身体寒冷的人喝红糖姜茶可以促进血液循环，缓解手脚冰冷。女性喝红糖姜茶可以使月经血液顺畅，缓解痛经。
红糖姜茶适合早上喝