普洱茶可分为生茶和熟茶。晚上喝生茶可能会影响睡眠，你可以适当地喝熟茶。晚上喝普洱茶更好，少放茶，加一些牛奶，不容易影响睡眠，有温暖胃的好处。对于老年人或胃不好的人，建议喝5-10年的熟茶。
晚上喝普洱熟茶
普洱茶分为生茶和熟茶。生茶的茶多酚含量相对较高。晚上喝可能会影响睡眠，所以睡觉前两小时不宜喝茶。熟茶堆积发酵后，刺激性减弱，不易导致失眠，可适当饮用。
如果你想在晚上喝茶，试着选择普洱熟茶或红茶。茶发酵后茶多酚含量降低，茶温和，不易影响睡眠。但晚上喝茶也要注意少放茶，避免茶汤太浓。你也可以在喝茶时加入一些牛奶，这可以温暖你的胃。
特别是对于老年人和胃不好的人，我们需要科学正确地喝茶，以发挥普洱茶的健康作用，降低失眠的风险。不适合喝新生茶，你可以喝一定的熟茶，最好喝5-10年的熟茶。
晚上喝普洱熟茶好