金银花是一种能清热去火的茶，也是一种盲目的中草药，更适合体质虚热的人饮用。适当饮用金银花可以减少人体内的愤怒，缓解人体内的干热。那么，一杯水里要放多少金银花呢？金银花怎么喝？
建议一杯水放3克金银花
一杯水，放大约3克金银花，可以适当地增加或减少，但不要放太多。由于金银花很冷，过量饮酒会刺激胃，引起胃肠道不适，特别是对脾、胃缺乏感冒的人，会加重其症状。
浸泡金银花时，建议煮金银花，先将金银花和冰糖放入茶壶中，然后加水煮沸。煮金银花茶不要立即打开盖子，闷5~6分钟后可以喝，醇厚、芳香的金银花茶让人逗留。
喝金银花可以起到清热除火的作用，因为金银花对上火的症状非常明显。气候炎热时喝金银花不仅可以消暑解热，还可以提高人的精神力量，让人心旷神怡。
喝金银花还能起到疏热散邪的作用，能有效缓解失眠、多梦、身体疲劳的症状，还能缓解口干、口角脱皮，滋润人体，帮助睡眠安眠。