每天喝10~15g茶比较合适，即每天喝2~3次茶，冲泡水量应设定为1000~1500ml。确定饮茶量时，应根据个人实际情况、工作和环境确定。如果条件允许，人们可以适当地与糕点一起喝茶，以减轻消化负担。
一天喝10~15g茶合适
按照成人标准，每天喝10~15g茶比较合适，即每天喝2~3次茶。喝茶时，冲泡水量应设定为1000~1500ml，以充分浸泡茶中的天然成分。
在确定饮茶量时，人们需要根据自己的实际情况、工作和环境来确定。毕竟，有些人有自己的醉茶体质，喝一口茶会感到不舒服，但有些人喜欢喝茶，可以很好地适应茶的性质。
当人们喝茶时，如果条件允许，他们可以适当地吃蛋糕，如桂花蛋糕、蛋黄蛋糕、豆沙蛋糕等，可以用蛋糕来缓解茶对人体的副作用，但也可以减轻消化负担。