喝普洱茶有什么好处和坏处？

喝普洱茶可以起到一定的减肥作用，也可以在胃中形成一层保护膜，起到维持胃的作用。由于普洱茶富含单宁酸，阻碍人体对铁的吸收，可能导致月经期间出血不良，女性在月经期间不宜饮用普洱茶。普洱茶富含咖啡因。睡前喝可能会导致失眠。

一、喝普洱茶的好处

1、适当减肥

长期饮用普洱茶可以减肥。普洱茶发酵后，产生的酶含有微量脂肪分解酶，能有效分解脂肪，降低人体胆固醇和三酸甘油。因此，适当饮用普洱茶可以控制体重。

养胃护胃

长期饮用普洱茶也可以保护胃，普洱茶进入胃可以产生一层有益的保护膜，从而在维持胃方面发挥良好的作用。普洱茶发酵后，会产生更容易被肠道吸收的小分子茶多酚。茶多酚能阻止体内致癌物的形成，预防胃癌等癌症。

二、喝普洱茶的缺点

普洱茶含有大量的单宁酸，会阻碍肠道对铁的吸收，阻碍女性月经期间经血的排除，因此女性月经期间应避免饮用普洱茶。普洱茶富含咖啡因。喝得太多容易引起精神兴奋，尤其是晚上睡觉前。如果你喝普洱茶，你可能会失眠。