凉茶怎么做

1、准备材料：菊花15g，夏枯草10g，桑叶3g，薄荷3g，甘草3g，适量冰糖；2、煮沸过程：将菊花、夏枯草、桑叶、甘草放入清水中浸泡30分钟，加入薄荷煮沸；3、饮用注意:凉茶倾向于药物，不能滥用。

准备材料

凉茶有很多种，不同种类的功能也不一样。自己做凉茶可以选择常见的材料。准备菊花15g、夏枯草10g、桑叶3g、薄荷3g、甘草3g、适量冰糖。

熬制过程

将所有材料冲洗干净，然后将菊花、夏枯草、桑叶、甘草放入水中浸泡30分钟，然后加入薄荷煮沸，15分钟后关火过滤茶汁，再加入水煮沸15分钟，第二次过滤茶汁和第一次加入冰糖饮用。

饮用注意

凉茶倾向于药物，不能滥用。经常服用容易损害人体脾胃，导致疲劳和疲劳。它的茶很凉。胃冷的人建议不要喝。饮酒可能会加重胃肠道疾病，对身体产生影响。