白茶的适饮时间段：1、早餐后，10-11点，喝一杯茶可以补充能量，提神消疲；2、午饭后14-15点，喝白茶可刮油解腻；3、下午3点或4点，喝白茶可以滋养肝脏和肾脏；晚饭后，喝白茶可以帮助消化和睡眠。
早饭后
早餐后10-11点左右，你可以喝一杯白茶，特别是在冬天，早上明显困倦，喝一杯富含氨基酸的白茶，可以补充能量，快速清爽，消除困倦，带来良好的工作状态。
午饭后
午餐后14-15点是一天中第二个适合喝白茶的时间。注意饭后至少半小时饮用。白茶中的茶氨酸、咖啡因和茶多酚含量较高。午餐后饮用可刮油解腻，使口腔清爽，口气清新。
下午
下午三四点是喝白茶的好时机。此时，人体肝火旺盛。喝一杯白茶有助于清热解毒，有效泻火，具有养肝养肾的保健作用。此外，你也可以在晚饭后喝一杯白茶，这有助于消化和睡眠。
早饭后