经常喝茶有什么好处？

1、茶中含有大量的咖啡因，能达到提神的效果；2、强牙，茶中含有的氟能起到强牙的作用，喝牛奶混饮效果更好；3、利尿消食，饭后一小时喝茶可以起到消食的作用，经常喝茶可以促进新陈代谢。

提神醒脑

因为茶富含茶多酚和咖啡因，其中咖啡因的含量高于同等重量的咖啡。这些物质可以刺激大脑的中枢神经系统，提神醒脑，但不建议睡前喝茶。睡前喝茶可能会导致失眠。

坚固牙齿

茶含有大量的微量元素，其中一种被称为氟，它可以在固定牙齿和清洁牙齿方面发挥一定的作用，更好地与牛奶混合，但也可以组织口腔中细菌的繁殖，减少对牙釉质的损害。

利尿消食

饭后一小时喝茶也有消化作用。茶中的咖啡因能刺激肠道蠕动，刺激胃液分泌，加速食物消化，加速脂肪代谢。经常喝茶可以加速人体的新陈代谢，起到利尿作用。