凉茶可以提神，改善兴奋，晚上喝可能会导致失眠，所以不建议晚上喝。凉茶凉爽，能缓解油腻，帮助消化，适合吃饭或饭后喝，但不能喝太多，以免引起胃肠道不适。
晚上喝凉茶可能会导致失眠
晚上喝凉茶可能会导致失眠。凉茶能提神，改善兴奋，适合工作，提高工作效率。晚上需要休息，喝凉茶会影响精神状态，导致失眠和健康。
凉茶还能缓解油腻，帮助消化。它不仅可以在进食时饮用，还可以缓解油腻，增加食欲，饭后饮用，促进消化。然而，晚上睡觉前身体的运作会减少，饮酒可能会导致腹泻。
凉茶性凉，适合夏季饮用，能清凉解暑。但是不要喝太多，尤其是体质冷的人。过量饮酒会引起肠胃寒冷，导致肠胃不适、腹痛和腹泻，损害健康。