茶中含有的咖啡因、氨基酸等物质会刺激人脑，提神醒脑。尤其是普洱茶、绿茶、白茶等。茶中含有不同的物质，但茶的种类和数量不同。如果你想喝茶，你可以在睡觉前5小时左右喝。
喝茶会影响睡眠
茶中含有的咖啡因、氨基酸等物质能刺激大脑神经，引起极度兴奋。适当饮用茶可以提醒大脑，但长期饮用浓茶会导致失眠等不良问题。
不同种类的茶，如红茶、绿茶和普洱茶，或多或少都含有咖啡因。茶需要适量饮用。建议不要长时间喝浓茶。浓茶含有更多的物质，会导致失眠。
茶的种类不同，含有不同的物质。喝红茶和普洱茶养护，茶性温，体虚的人适合喝这种茶，可以适当保护胃。热的人喝绿茶比较好，可以去火。
喝茶会影响睡眠