晚上可少量喝红茶

晚上最好少喝红茶。红茶属于全发酵茶。它富含咖啡因，能激发人们的精神，消除疲劳。你可以在睡觉前3-5小时喝清淡的红茶，这不仅不影响睡眠，而且有助于睡眠。它的茶是温和的。适当饮用可以保...